bacaklar
Challenge İç Bacak 3. Gün
İç Bacak Sıkılaştırma ve Şekillendirme programında 3. Güne geldik ... Programın başına ve sonuna eklediğim esneme hare…
İç Bacak Sıkılaştırma ve Şekillendirme programında 3. Güne geldik ... Programın başına ve sonuna eklediğim esneme hare…
İste menopoz dönemindeki sıkıntılarımızı ve stresimizi biraz olsun hafifletecek yoga egzersizleri.
İç Bacak Sıkılaştırma ve Şekillendirme İç Bacak challenge' imizin 2. gününe geldik. Bu videoları sırasıyla haftan…
Sabah iki poğaça, öğlen yemeğinin üstüne bir dilim pasta, akşam bir dondurma artık yirmili yaşlardaki kadar kolay yakılama…
İç Bacaklarımızı Nasıl Sıkılaştırıp Şekillendirelim? Sporla iç bacak sıkılaştırma mümkün mü? Isınmadan, esnemeye; yani …
Birkaç gün tatilimiz vardı ya da birkaç gün kendimize hakim olamadık yemeği fazla kaçırdık. Ne olacak şimdi? Diet çöpe mi gi…
Kefir Nedir? Nedir bu kefir dediğimiz içecek ve neden bu kadar faydalıdır? Geleneksel olarak kefir tibetteki bir …
Bu aralar özellikle çok sorulan bir soru var. Alt Bacağımızı Nasıl İnceltiriz? Kalın baldırlar birçok kadının ortak sor…
Cumhuriyet Bayramı Hediyesi Zumba Tamamlayıcı sağlık sigortası nedir?
Fazla yürürsem ya da fazla kardio yaparsam kas mı kaybederim? Bu soru zaman zaman benim de sorduğum ve birçok kaynakta …
Speedball Nedir? Fitness stüdyolarında topla yapılan speedball , hem kardio hem kuvvet çalışması. 1 kg ağırlığındaki toplar…
Brezilyalı ünlü spor eğitmeni Leandro Carvalho`nun geliştirdiği Brazil Butt Lift programı, adindan da anlaşılabileceği üzere…
Sizlere daha önce aldığım Mio Alpha 2 spor saatinden sosyal hesaplarımda bahsetmiştim. Bir süre kullandıktan sonra izlenimle…
Düzenli spor yapan kadınlar göğüs kanseri riskini büyük oranda azaltıyor. Talihsiz bir şekilde göğüs kanserine yakalanmış ol…
21 günlük kilo verme programının bugün 21. ve son günü. Sabırla uygulayanları tebrik ederim. Pinterest kanalımda bu programa…
Bana Barre workout`u sevdiren kadının hayatı hakkında bir şe…
Tabii ki diz ağrıları olanların öncelikle yapacağı iş bir doktor kontrolünden geçmeleri. Doktorunuzun herhangi bir aksi görü…
Diz probleminiz, ağrılarınız var ve her tür sporu yapamıyorsunuz. Ama hareketsiz kalıp kilo almak ya da sağlıksız yaşamak da…
Bu da koşudan önce yapılabilecek bir esneme videosu ancak ben leslie öncesi ya da açık hava yürüyüşleri öncesi de yapmayı pl…
Diz ağrılarım ve bulduğum çareler Uzunca bir süre önce spor yaparken ya da yürürken dizimde hafif bir ağrı hissetmeye …
21 günlük kilo verme programı nın 20. günündeyiz. Neredeyse programın ilk turunu tamamladınız. Kilo verme ihtiyacınıza göre…
21 günde kilo verme programı nın 19. günündeyiz. Bugün tempolu bir egzersiz ile başlıyoruz. Kardiyolar yüksek tempolu olunca…
Leslie Sansone çok bilinen, birçoğumuzun da uyguladığı evde yürüyerek zayıflama ya ve fit kalmaya yarayan bir program. İçin…
Antara Nedir, Nasıl Yapılır? Antara , Sanskritçe `İçten Dışa`anlamına geliyor. Pilates benzeri hareketlerin son derece y…
21 günde kilo vermek programı nın 18. günündeyiz. Artık gerçekten geri sayım başladı. Umarım kilolar da geri geri gidiyordur…
Ben yeni bir kitap okuduğumda ilk işim yazarın biyografisini okumaktır. Bu kitabı kim yazmış çok merak ederim. Aynı şekilde …
Okulların açılmasıyla özellikle beni takip eden öğrenci arkadaşların aşırı yorgunluk, stres sorunları yaşadiğını gözlemli…
Soulflow Nedir Yoga, bale ve denge hareketlerinden oluşan Soulflow hem vücudu, hem ruhu rahatlatan yeni bir akım. Ruhu a…
21 günlük kilo verme programı nın 17. günündeyiz. Uzun bir maratondu ancak bu şekilde bir aylık bir egzersiz programı hakkın…
Aramızdan bazıları sürekli aynı spor dalını yapmaktan hoşlanırken, kimimiz hep yenilikler arar farklı etkinliklere yöneliriz…
Eveeet 21 günlük kilo verme programı nda son haftaya geldik. Bantla yapılan çalışmalar kol, göğüs, sırt bölgelerini çok etki…
Biotin Nelere Faydalıdır? Güzel bir cilt, bakımlı, canlı saçlar, kuvvetli tırnaklar... Kim istemez ki... Bütün bunlara s…