Eylül, 2015 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Challenge Kilo Verelim - 9. Gün

21 günlük kilo verme programının 9. gününde, bir kardiyo barre, bir üst vücut videosu ve bir yoga videosu var.  10. gü…

Son 5 Kilom Kaldı Ne Yapayım?

Son kalan 5 kilomu nasıl verebilirim ? 5 kilo nasıl verilir sorularına yanıt arayacağız bugün. Fazla kilolarımızı verdik in…

Challenge Kilo Verelim - 8. Gün

21 günlük kilo verme programı nın 8. gününe geldik. Yürüyüş, bale, yoga... Daha ne olsun? Çeşitli videolar seçmemin nedeni k…

Karın Hareketleri (Bölgesel)

Evde spor yapanlara merhaba ! Xhit Daily'den günün hareketleri gelsin hazırsanız:) Bugün karın, kalça ve bacak bölgeleri…

Challenge Kilo Verelim - 7. Gün

21 günlük kilo verme programının 7. gününe geldik. Artık kondisyonunuz da artmaya başlamıştır. Belki ilk kilolarını veren bi…

Alt Karın Eritmek

Bence alt karın için en iyi videolardan biri. Kardio ile birlikte haftada birkaç gün yapılınca gerçekten çabuk sonuç veriyor…

Karın Hareketleri (Bölgesel) -3 Örnek Video

Xhit Daily' den günün videoları. Esprili antrenörlerin yönettiği egzersiz videolarını uygulamak çok keyifli. Kısa video…

Karın Yağlarını Yakmaya Yönelik Kardio

Hem yağ yakıcı hem sıkılaştırıcı bir çalışma var bugünün egzersiz programında. 20 dakika süren videodaki hareketler, özelli…

Challenge Kilo Verelim- 6. Gün

21 günlük kilo verme programı nın bugün 6. günü. Bugünkü videoda hem kollar çalışıyor hem yağlar yakılıyor. Leslie Sansone&#…

Karın Yağlarını Yakmaya Yönelik Kardio

Herkese merhaba ! Kardiyo çalışmaları sadece karın yağlarına karşı değil, tüm vücuttaki yağı yakmaya, kilo verip kilo koruma…

Challenge Kilo Verelim - 5. Gün

21 günlük kilo verme challenge programı nda 5. güne geldik. Bu da ilk haftayı tamamladık demek oluyor. 2 gün ara verdikten s…

Karin Hareketleri (Bölgesel)

Neden bu kadar çok aynı kişilere ait video ekliyorsun diye sorarsanız bana gör you tubeda olanların en iyilerinden bu çalış…

Challenge Kilo Verelim - 4. Gün

21 günlük kilo verme programının 4. gününe geldik. Bugünün yürüyüş ve barre videoları da Jessica Smith' ten. İki kısa yü…

Challenge Kilo Verelim - 3. Gün

Nasıl kilo verelim? Kilo verirken göğüsler sarkar mı? Kilo vermek için diet ya da spora başlayanların bilmesi gereken bir g…

Karın Yağlarını Yakmaya Yönelik Kardio

Kick box,veya boks çeşitleri yağ yakımı için son derece etkili egzersizler. Bu yüzden de birçok antreman programında bokstan…

Challenge: Kilo Verelim - 2. Gün

Bugün 21 günlük kilo verme challenge programının 2. günü. Yine bir yürüyüş videosu ve ardından kilo vermeye yardımcı barre…

Karın Yağlarını Yakmaya Yönelik Kardio

Herkese merhaba. Evde spor yapmaya ve fit kalmaya devam ediyoruz. Jessica Smith'den tempolu bir video bekliyor bugün siz…

Karın Hareketleri (Bölgesel) - 3 Örnek Egzersiz

Herkese merhaba!!! Xhit Daily'den karın hareketleri ve bugün de programda. 3 örnek çalışmayı ayrı ayrı farklı günlerde u…

Challenge: Kilo Verelim !!! Gün 1.

Nasıl kilo veririm, egzersizle kilo verilir mi ? gibi soruları soranlar için 21 gün devam edecek bir challenge hazırladım.. …

6 day six pack

Haftanın 6 günü uygulanacak program seklinde bir çalışma... Kiısa videolar ama oldukça tempolu... Yanısıra diğer bölgesel ça…

Karın Şişkinliğinde İçeceklere Dikkat !!!

Artık herhalde çoğumuz düz bir karın için yeme alışkanlığımızın %70, yaptığımız sporların %30 rol oynadığını biliyoruz. Birç…

Karın Yağlarını Yakmaya Yönelik Kardio

Kardiyo çalışmalarının önemine blogumu açtığımdan beri değiniyorum. Günlük yapılacak orta tempolu bir saatlik bir yürüyüş bi…

Barre Esneme Videosu...

Dinlenme günlerinizde ya da akşamları yapabileceğiniz çok basit bir esneme videosu...

Karın Hareketleri (Bölgesel) - 3 Örnek Egzersiz

Bugün de Xhit Daily' den karın bölgesi için kısa kısa çalışmalar eklemek istiyorum. Bu tarz çalışmaları kardiyonun yanı …

Diğer yayınları yükle
Sonuç bulunamadı