Challenge Kilo Verelim - 9. Gün
21 günlük kilo verme programının 9. gününde, bir kardiyo barre, bir üst vücut videosu ve bir yoga videosu var. 10. gü…
21 günlük kilo verme programının 9. gününde, bir kardiyo barre, bir üst vücut videosu ve bir yoga videosu var. 10. gü…
Daha önceki yazımda, son kalan 5 kilo nasıl verilir sorusunu detaylıca ele almıştım. Son kalan birkaç kilodan kurtulmak iç…
Son kalan 5 kilomu nasıl verebilirim ? 5 kilo nasıl verilir sorularına yanıt arayacağız bugün. Fazla kilolarımızı verdik in…
Herkese merhaba. Yağ yakıcı karın düzleştirmede yardımcı olan egzersiz videosu önermek istiyorum bugün.
Xhit Daily'den karın hareketleri bugünün egzersizleri olsun.
21 günlük kilo verme programı nın 8. gününe geldik. Yürüyüş, bale, yoga... Daha ne olsun? Çeşitli videolar seçmemin nedeni k…
Evde spor yapanlara merhaba ! Xhit Daily'den günün hareketleri gelsin hazırsanız:) Bugün karın, kalça ve bacak bölgeleri…
21 günlük kilo verme programının 7. gününe geldik. Artık kondisyonunuz da artmaya başlamıştır. Belki ilk kilolarını veren bi…
Bence alt karın için en iyi videolardan biri. Kardio ile birlikte haftada birkaç gün yapılınca gerçekten çabuk sonuç veriyor…
Xhit Daily' den günün videoları. Esprili antrenörlerin yönettiği egzersiz videolarını uygulamak çok keyifli. Kısa video…
Hem yağ yakıcı hem sıkılaştırıcı bir çalışma var bugünün egzersiz programında. 20 dakika süren videodaki hareketler, özelli…
21 günlük kilo verme programı nın bugün 6. günü. Bugünkü videoda hem kollar çalışıyor hem yağlar yakılıyor. Leslie Sansone…
Herkese merhaba. Xhit daily ve günün karın hareketleri gelsin. Artık yavaş yavaş videolar biriktikçe arşiv niteliğini almaya…
Herkese merhaba ! Kardiyo çalışmaları sadece karın yağlarına karşı değil, tüm vücuttaki yağı yakmaya, kilo verip kilo koruma…
21 günlük kilo verme challenge programı nda 5. güne geldik. Bu da ilk haftayı tamamladık demek oluyor. 2 gün ara verdikten s…
Neden bu kadar çok aynı kişilere ait video ekliyorsun diye sorarsanız bana gör you tubeda olanların en iyilerinden bu çalış…
Fitness Blender'dan yağ yakıcı videolar
21 günlük kilo verme programının 4. gününe geldik. Bugünün yürüyüş ve barre videoları da Jessica Smith' ten. İki kısa yü…
Herkese mutlu günler dilerim. Xhit Daily'den karın hareketleri ver bugün de. Eylül ayında karın kaslarına yönelik egzers…
Ftness blender' dan kardiolar. Daha ok başlangıç ve orta seviyeye göre.
Nasıl kilo verelim? Kilo verirken göğüsler sarkar mı? Kilo vermek için diet ya da spora başlayanların bilmesi gereken bir g…
Sizlerle daha önce forumda da yazdığım bir yazıyı paylaşmak istedim hazır konumuz karın eritmekken. ---------------- &quo…
Kick box,veya boks çeşitleri yağ yakımı için son derece etkili egzersizler. Bu yüzden de birçok antreman programında bokstan…
Herkese merhaba ! Xhit Daily'den karın hareketleri ile ilgili 3 örnek çalışma. Farklı günlerde uygulayabilirsiniz. …
Bugün 21 günlük kilo verme challenge programının 2. günü. Yine bir yürüyüş videosu ve ardından kilo vermeye yardımcı barre…
Herkese merhaba. Evde spor yapmaya ve fit kalmaya devam ediyoruz. Jessica Smith'den tempolu bir video bekliyor bugün siz…
Herkese merhaba!!! Xhit Daily'den karın hareketleri ve bugün de programda. 3 örnek çalışmayı ayrı ayrı farklı günlerde u…
Nasıl kilo veririm, egzersizle kilo verilir mi ? gibi soruları soranlar için 21 gün devam edecek bir challenge hazırladım.. …
Herkese mutlu bir gün dilerim. Evde uygulanacak 8 harika kardiyo video önerim var bugün. Bazıları hafif ağırlıklarla yapılıy…
Haftanın 6 günü uygulanacak program seklinde bir çalışma... Kiısa videolar ama oldukça tempolu... Yanısıra diğer bölgesel ça…
Artık herhalde çoğumuz düz bir karın için yeme alışkanlığımızın %70, yaptığımız sporların %30 rol oynadığını biliyoruz. Birç…
Kardiyo çalışmalarının önemine blogumu açtığımdan beri değiniyorum. Günlük yapılacak orta tempolu bir saatlik bir yürüyüş bi…
Tüm sporseverlere merhaba!!!Victorias Secret mankenlerinin çalışmalarından örnekler veren Xhit Daily' den karın hareketl…
Herkese merhaba. Bugün de karın kaslarını çalıştırmaya hazır mıyız? O halde Xhit Daily'den gelsin günün hareketleri.. Bu…
Herkese merhaba.Yine sevgili Jessica Smith'den eğlenceli çalışmalar... Karın yağlarını eritmek, kilo vermek ve kilo koru…
Dinlenme günlerinizde ya da akşamları yapabileceğiniz çok basit bir esneme videosu...
Haftalık spor programı oluşturma nasıl olur? Herkese merhaba. Bu konuda oldukça fazla soru soruluyor. Bir hafta içinde sp…
Bugün de Xhit Daily' den karın bölgesi için kısa kısa çalışmalar eklemek istiyorum. Bu tarz çalışmaları kardiyonun yanı …
Herkese merhaba. Bugün Jessica Smith' den her gün değişik değişik yapılabilecek eğlenceli kardio çalışmaları ekledim.…
Karın düzleştiren egzersizler Xhit daily you tube kanalından hem kas gelistiren, hem karın düzleştiren egzersiz seçenekler…