Ağustos, 2015 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Sinameki`ye Dikkat !!!

Sinameki Zararlı Mı? Sinameki bitkisi…

Bağdokumuzu Çalıştıralım...

Kollajen olarak da bilinen bağ dokusu kaslarımızı bir manto gibi sarar ve şekilli olmasını sağlar. Bozulmuş bir bağ dokus…

Üst Vücut İçin Örnek Video

Şimdi biraz daha uzun çalışmalar ekliyorum: Kol ve omuzlar ağırlıklı etki bölgeleri olan bu çalışma tek bölgeye uzun zam…

Squat Yapmadan Poponuzu Dikleştirin

Dik bir poponuz olması için tek yapabileceğiniz hareket her ne kadar çok etkili olsa da squat değil. Bakalım yapabileceğimiz…

Dolap boşalsın türlüsü

Hani dolapta az az sebzeler kalır ya bazen ne yapacağımızı bilemeyiz ben onları karıştırıp karıştırıp kendimce yemekler uy…

Bir günde 100 Kalori Tasarruf Etmek

Günlük hayatta beslenme ve hareket olarak yapacağımız küçük değişiklikler, bize büyük başarılar olarak geri dönebilir. Günde…

Elma Sirkesinin Faydaları

Dr. Mehmet Öz sayfasından alıntıdır... Elma sirkesi salatalara sos olmaktan çok daha fazla özelliği olan bir gıda maddesidi…

En Sağlıklı Fast Food Önerileri

Fast Food denince akla hemen hamburger zincirleri gelir. Oysa kelime anlamı hızlı yemek olan fast food, kısa öğle tatill…

Üst Vücut İçin Örnek Videolar

Bu kez videolar Jessica Smith'den gelsin. Bunlar da kısa kısa olduğu için hepsini bir arada ekliyorum. Birazcık …

Kas Oluşumunu Destekleyen Gıdalar

Sağlıklı beslenmenin önemini artık bilmeyen kalmadı. Ancak hem sağlıklı beslenip, hem enerjik olup hem kas yapımızı nasıl…

Üst Vücut İçin Örnek Video

Doğal yoldan göğüs diklesştirmek. Aynı zamanda kollar için de yararlı bir çalışma sevgili Anna Renderer'den.

Skinny Jeans: Tehlikeli Bir Trend Mi?

Skinny Jeans son yıllarda fırtınalar gibi esen bir pantolon modeli. Neredeyse bacakları çorap gibi saran bu pantolonla…

Yağlar mı? Evet, lütfen!!!

Eskiden diyet yapılacaksa (ki bu hataya ben de düştüm) hemen yağdan, etten kesilirdi. Oysa yağlar vücudumuz, özellikle de be…

D Vitamininin Öyküsü...

Güneş ışığının insan üzerindeki olumlu etkisi çok eski yıllardan beri biliniyor. Vücudumuzun direncini arttırıp, bizi b…

Detox Yapmak ve Kilo Vermek Icin Yoga -3-

Parivttra Utkatasana Basen, baldır ve bacak kaslarını güçlendirir, göğüs ve omuz açıcıdır, ayrıca hazmı kolaylaştırır.…

Üst Vücut İçin Örnek Video

İşte sevdiğim spor antrenörlerinden biri daha Victoria Secret modellerini çalıştıran Andrea Orbeck. Bu videoda üst vücut iç…

Çocuklar İçin Spor

Hava kötü çocuklar dışarıya çıkamadı. Hem hareketsiz  kalan hem evde kapalı kalmaktan sıkılan bir çocuk günü ebeveynlere de…

Detox Yapmak ve Kilo Vermek Icin Yoga -2-

Ardha Matsyendrasana Mideyi ve ciğerleri rahatlatan bu hareket hazmı hızlandırır. Sırt ağrılarına iyi gelir, beyni rahatla…

Detox Yapmak ve Kilo Vermek İçin Yoga-1-

Detox , kilo vermek için çok iyi bir yöntemdir. Ama bu uğurda sadece sıvı gıdalar içmek en sağlıklı yol olmayabilir. Vücudum…

Üst Vücut İçin Örnek Video

Ve omuzlar... Yine dolaylı olarak diğer üst vücut bölgeleri de çalışıyor.

Ekmek Yemeği Bırakmak...

Aslında ben de uzun zamandır ekmeği %99 oranında hayatımdan çıkardım. Ama Woman Health dergisi ekmek yemediğimiz zama…

Diğer yayınları yükle
Sonuç bulunamadı