18 Kasım 2015 Çarşamba

Her Seviye İçin Hafif Tempolu Yürüyüş

Zaman zaman bloğu takip eden arkadaşlar bir sürü video var kafamız karışıyor yeni başlayacağız ne yapalım diye soruyor. Ayrıca videolarla ilgili biraz daha detaylı bilgiye ihtiyaç duyan arkadaşlar varmış. İsteklerinizi bana yazdığınız ve beni yönlendirdiğiniz için teşekkür ederim. O yüzden bu hafta başlangıç seviyesi için kategori açtım. Böylece o kategoriyi açanlar yapabilecekleri hafif tempolu daha basit videoların yanı sıra, yeni başlayanların bilmesi gereken bilgi yazılarını da bulabilecekler.
Bugünkü videomuz Jessica Smith' den her seviyede insanın evinde rahatlıkla yapabileceği bir aerobik yürüyüş videosu. Yaptırdığı çeşitli hareketlerle kalori yakımının yanı sıra kol, bacak, karın bölgeleri de çalışıyor. Kilo vermek için 20 dakika yeterli olmasa da yeni başlayan aşırı kilolu biri bir kez sabah bir kez akşam tekrarlayarak fayda görebilir. Zamanla artan kondisyona göre süre arttırılabilir.




18 yorum:

  1. deneyimli annenin etkinliğinde gördüm bloğunuzu takibe aldım banada bekliyorum

    http://misevimm.blogspot.com.tr/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hosgeldiniz. Ben sizi takipteyim yine beklerim.

      Sil
  2. Yürüyüşü çok seviyorum ama dışarıda. İnsanın beyni rahatlıyor adeta...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Katiliyorum açik hava yürüyüsü benim de favorim. Ancak kücük çocugu olup benim gibi günlerce yagmur kar yagan bir ülkedeyseniz evde yapilacak spor cankurtaran simidi oluyor.

      Sil
  3. Başlangıç seviyesinde olmasam da yapıyorum bende arada. 20 dk. yeter bana sanırım. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ki. Kilo verme kaygisi içinde olmayanlarin saglik icin ve biraz da yaglanmayi önlemek icin az da olsa yapmasi yeterli.

      Sil
  4. keşke benim de yürüyüş yapmaya vaktim olsa :(
    takipteyim. beklerim http://bahareli.blogspot.com.tr/
    https://www.facebook.com/belkovan/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Günde yarim saat bile olsa sagligimiz için ayirmaliyiz.

      Sil
    2. Bu yorum yazar tarafından silindi.

      Sil
  5. Bu konuda çok tembelim maalesef :( Spor yapmaya üşeniyorum:S

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok üzüldüm. Bir kez alisinca insan vazgeçemiyor. Umarim spor virüsünü sana da bulastirabiliriz. Sevgiler.

      Sil
  6. spor yapmak istiyorum ama vakit yaratamıyorum :(( sizi takibe aldım sevgilerimle
    http://apaydindunyam.blogspot.com.tr/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Insan yeter ki istesin kisacik zamanda bile yapilacak seyler var. Belki size fikir olur benim blogum. Sevgiler.

      Sil
  7. Sporun gün içerisinde hangi saatlerde yapılmasının bize daha çok fayda sağladığını, geri dönüşümün ne Zaman yaparsk daha çabuk olacağı hakkında da bir yazı yayınlarsan çok Mutlu olurum şahsım adına:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Daha önce yazmistim benzer bir yazi ama bir kontrol edip yeniden yazarim. Sevgiler

      Sil
    2. Daha önce yazmistim benzer bir yazi ama bir kontrol edip yeniden yazarim. Sevgiler

      Sil
  8. Videonun ilk 5 dakikasını telefonuma kaydettim. Yarın sabah bir siftah yapacağım bakalım nasıl olacak? Kesin nefese nefese kalacağım :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Inanin çok çabuk alisiliyor. Çok sevindim denemek istemenize.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.