12 Kasım 2015 Perşembe

Çocuklarla Oyun Oynayarak Spor Yapın

Açık havada hareket bizim için olduğu kadar çocuklarımız için de eşsiz bir spor seçeneği. Çocuklar doğada koşup oynarken hem sağlıklı hareket etmiş olurlar, hem de içlerindeki enerjiyi pozitif bir şekilde harcarlar. Ancak her zaman açık havada hareket imkanımız olmayabilir. Benim gibi haftalarca yağmur ya da kar yağabilen bir ülkede yaşıyorsanız, yaratıcı olmak zorundasınız. Zaman içinde hem mesleğimin çocuklarla ilgili olması hem de 3 çocuğumun olmasından dolayı bazı eğlenceli alternatifler geliştirdim.

Evde çocuklarla yapılabilecek en basit, en eğlenceli faaliyet tabii ki dans etmek. Hem onları hem kendinizi eğlendirmekle kalmaz, hatırı sayılır kalori yakarsınız.

Birkaç çocukla daha eğlenceli oluyor, doğum günlerinde de uygulanabilir ancak sadece bir çocukla da oynanabilir. Yastık gibi yumuşak toplardan edinin. Çocuğunuzla karşılıklı ya da birkaç çocuksa çember halinde durun. Topu sırayla birbirinize atın. Topu her eline alan bir hareket yapmak zorunda. Ya yerinde zıplayacak, ya dönecek ya da aklına gelen herhangi bir hareketi yapacak.
Basit birkaç fitness hareketinin çocukları ne kadar eğlendireceğini tahmin bile edemezsiniz. Jumpıng jack, high knees, squat, mountain climber gibi hareketleri çok keyif alarak yapıyorlar ve tabii yine birlikte yapmanız sizin için de bir kalori yakma yolu.
Bu gibi basit hareketli oyunları bulmak çok da zor değil. Hem çocuklarımızla birlikte kaliteli bir zaman geçirmiş hem de spor yapmış oluruz.

24 yorum:

  1. birlikte dans etmek de eğlenceli :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet zaten dans yazımda da ilk sırada yer alıyor. Yıllardır keyif alarak yapıyoruz çocuklarımla ve anaokulundakilerle de tabii ki.

      Sil
  2. Güzel bir yöntemmiş, dans etmek ;)

    YanıtlaSil
  3. Bu tam benim konum. Oğlumla dans ediyorum ama topu eline alan bir hareket yapacak cok iyi fikir deneyecegim. Sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet o çok eglenceli. Aklima geldikçe yazarim. Anaokulu ögretmeni olarak çalisirken daha yaraticiydim.

      Sil
  4. İadeyi ziyarete geldim. çok hoş bir blogunuz varmış..Sevgiler.. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok tesekkür ederim. Her zaman beklerim. Sevgiler.

      Sil
  5. Güzel bir fikir,paylaşım için teşekkürler :)

    YanıtlaSil
  6. Harika fikirler vermişsiniz teşekkürler, sizi de takibe aldım. Sevgilerimle <3
    www.gamzenindunyasi74.blogspot.com.tr

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim ben de sizi takipteyim. Bu konu ilgi gördü aklima geldikçe yazacagim çocuklarla yaptiklarimi.

      Sil
  7. Çok güzel fikirler bunlar oğlumla deneyeceğim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok sevindim begenmenize. Gercekten soguk kis günlerinin kurtaricisi oluyor.

      Sil
  8. Ben torunumun büyümesini bekleyeceğim bunun için:)))))
    harika bir paylaşım olmuş aynen anlattığınız gibi yabancı bir video seyrettim anne çocuk çok eğleniyorlardı:))
    sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çocuklar aslinda öyle basit seylerden mutlu olur ki. Benimkiler de bir sürü oyuncaklari da olsa bizlerle oynamayi tercih ediyorlar. Bu zamanin tadini cikariyoruz. Sevgiler.

      Sil
  9. çocukları eglendirmek aslında okadar basit ki yeter ki bira empati yaparak seviyelerine inmeyi becerebilelim ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok haklisiniz. Biraz maddiyata siginmaktan kurtulsa anne babalar parasiz yapilacak ne çok sey var.

      Sil
  10. Dans gerçekten işe yarıyor. Ben de öğrencilerimi müzik dersinde arada sırada dans edip söyledikleri şarkılara küçük hareketlerle eşlik etmeleri için yönlendiriyorum. Hem derse olan katılımları artıyor hem de şarkıları öğrenme hızları :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Müziğin çocuklar üyerindeki etkisi tartışılmaz. Büyük oğlum müzik dinlemeden ders bile çalışamaz.

      Sil
  11. Dans ederek spor yapmak fikri gerçekten çok güzel. Hem böylece birlikte keyifli zaman da geçirmiş oluruz.. Sevgiler..:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok haklisiniz. Yaratici olmak çok da zor degil. Sevgiler.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.