13 Kasım 2015 Cuma

Challenge Üst Vücut Gün 5.

Bugün kardio ile başladığımız için özel ısınma eklemiyorum.  
Kardionun ardından özellikle triceps ler için iyi bir çalışma.

Kol yağlarını yakalım.
 
Birkaç örnek esneme hareketi.

10 yorum:

  1. Şu ara en çok ihtiyacım olan bir blog :)) Takipteyim canım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim. Blogcu kardeslerime her tür yardima hazirim.

      Sil
  2. Ooo.. Şahane bir blog, bu şahane bloğu ben nasıl keşfedememişim şimdiye dek. Emeğinize sağlık.
    Sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok tesekkür ederim. Her zaman beklerim.

      Sil
  3. Çok güzel paylaşım olmuş:) Takibe aldım blogunuzu. Sık Sık ziyaret edeceğim bloglardan biri daha oldu :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim. Her zaman beklerim.

      Sil
  4. İşin en zor kısmı düzenli olarak uygulayabilmek. Yazılarınız kategorili olduğundan ve deneyimsizliğimden çözemedim ben. Yeni başlayacak biri ilk olarak hangi videolarla başlamalı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisiniz yazilar çogaldikça videolar da artti. Gerçi baslangiç seviyesi diye belirtiyorum ama ona da ayri kategori açmak sart oldu. Blog üyesi arkadaslar bana devamli danisabildikleri için o sorun yasanmamisti hiç. Siz bizzat baslamak istiyorsaniz severek yardimci olurum. Bana kilo boy yas kol gögüs çevresi bel göbek deligi çevresi basen bacak ölcüsü iletisimden yazarsaniz haftalik örnek spor programi hazirlarim. Challenge türü çalismalar daha çok spora aliskin olanlara göre.sevgiler.

      Sil
  5. Streching videosu çok güzelmiş, deneyeyim. Teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Özellikle ağırlık çalışmaları yapanların esnemeyi atlamaması gerekir.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.