26 Kasım 2015 Perşembe

Ceyeka' nın Zayıflama Hikayesi

Bloğumu açtıktan sonra beni ilk takibe alanlardan ve hatta ilk program yazdıranlardan sevgili ceyeka. Hikayesini diet hesabındaki adı ile anlatmak istedi. Ama ben de birkaç cümle eklemeden edemedim. Bana güvenip hazırladığım programa zor demeden eksiksiz uydu. Çok kısa sürede de değişim görmeye başladı. Artık sadece spor danışanı ve öğrenci değil iki dost olduk. Kendisine buradan teşekkür ederim. Bakalım bize neler anlatmış:

Diete ve spora başladığımda 76 kg idim. Yaz başında 1.5 ayda 70 kg indim çok az yiyerek, günde 10.000 atarak ve Jillian Michaels' ın programlarını uygulayarak. Kalori hesaplayarak ve çok az yiyerek kilo verebildim ama tavsiye etmem çünkü sağlıksız bir beslenme şeklizdi. 64 kg a kadar inmişken Derya ile tanıştık. Kendisinden bacaklarımı inceltmek için yardım istedim ve böylelikle ona verdiğim bilgilerden ve resimlerden bana özel hazırladığı spor programına başladım. Program Barre Workout ve Leslie Sansone karışımıydı. Hemen ilk haftalarda sonuç almaya başladım.59 kg indim ve vücudumun her tarafında incelme oldu.

Her ay aldığımız sonuca göre programımı düzenledi. Şu an okul zamanım olduğu ve çok az vaktim kaldığı için de kışın verdiğim kiloları ve incelmeyi koruyabilmem adına daha kısa sürede tamamlayabileceğim bir program var. Okuldan dolayı yeme ve spor düzenim biraz bozuldu 2 kg kadar aldım ama inceliğimde bir fark olmadı.



20 yorum:

  1. Süper, çok iyi olmuş değişim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Daha da iyi olacak insallah. Tatili bekliyoruz.

      Sil
  2. Ne güzel. Biraz kilo verince bile çok mutlu oluyor insan.
    Böyle incelmeler daha güzel :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Valla 76dan 59a pek de biraz sayilmaz. Ama tabii cok daha fazla kilo verenler de var. Kendine güven ve mutluluk zaten en büyük ödülü.

      Sil
  3. Fotolarda 64 kg - 60 kg farkını gösteriyor.Derya ablayla çalıştığım zamanlarda oluşan incelmemi.
    1 - 1.5 senedir diyette olduğumu düşünürsek 76 kgdan 59 kg düştüm pek az sayılmaz sanki :) iki ileri bir geri de gitsem arada benim için zordu yani 😂 Okul zamanı olunca spora ve yeme içmeme dikkat edemiyorum her zaman malesef...
    Ama pes etmek yok daha verilecek 9 kgmımız ve fit olacak bacaklarımız var 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hayir canim alkislanacak bir basari seninki. Devami da gwlecek eminim. Ben sana inaniyor ve destekliyorum.

      Sil
  4. Böyle hikayelere bayılıyorum! benim de bi 12 kilo verme maceram olmuştu fakat spor sevmediğim için kalori hesabıyla yapmıştım. Sporla yapılan diyet her zaman en doğrusu ve en sağlıklısı ^^

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii sporla verince sarkma da olmuyor vücutta.

      Sil
  5. Gerçekten tebrikler :) Kendimiz için yaptığımız her şey çok önemli, kıymetli...
    Kendimizi beğenmemiz o kadar önemli ki hayatımızda ki her şeyi etkiliyor:)) O yüzden kendimize bakmalıyız, kilomuza dikkat etmeliyiz ve en önemlisi kendimizi .çok sevmeliyizzzzz!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Elbette en önemlisi nasil olursak olalim kendimizi sevmemiz. Ama elimizde firsat varken hayatimizi daha saglikli daha fit yasamak da hic kötü bir secim degil.

      Sil
  6. Yanıtlar
    1. Evet gercekten de son derece disiplinli calisip sonuc aldi. En gurur duydugum ögrencilerimden .

      Sil
  7. Fark muhteşem...:) Tebrik ediyorum...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Daha da iyisi olacak. Dün yeni programini hazirladik bile.

      Sil
  8. eskiden böyle bir problemim olmasa da evlendikten sonra far kettim ki benimde kilo sorunum var. Ve belirli bir yaştan sonra kilo vermek daha zor oluyor sanırım ben o yaşlardayım önerilerinizi dikkate alarak bende bu videoarı izleyeceğim umarım bir an önce fazla kilolarıma elveda derim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok mutlu olurum ve severek yardimci olmaya hazirim. Sevgiler.

      Sil
    2. inşallah bu sefer verebilirim fazla kilolarımı

      Sil
    3. Biraz çabanin mutlaka yarari oluyor.

      Sil
  9. Maasallah, ben de çocuklardan once zayıflamaya calısırdım kesın cozumu çocuklarla buldum ;)

    ben genelde çocuk doğururum sısmanlarım doğumdan ılk 9 ay sonrasına kadar. bol bol mecburı yuruyırs çocuklarla atlama zıplama koşturma ıs yapma derken extra dıyet ya da egzersız yapmadan tekrar eskı kıloma donerım ;)

    çocuklar buyuyunce tekrar dıyet meselelerı gundemıme gırer heralde

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hareketin her türlüsu sagliklidir. Sevgiler.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.