4 Kasım 2015 Çarşamba

Atıştırarak Kilo Verelim


Kim demiş tüm diet yiyecekleri tatsız tuzsuzdur diye? Çoğu insanın severek tükettiği bademler protein, sağlıklı yağ kaynağı olmaları, çeşitli vitaminler ve demir içermeleri dolayısıyla son derece sağlıklı atıştırmalıklardır. Kolesterol ve insülini düzenler, konsantre olmamıza yardımcı olur, uzun süre tok tutmaları nedeniyle de diyetlerde tercih edilir. İçindeki sağlıklı yağları ihtiyacımız kadar alıp gerisini idrar yoluyla atmamız da olumlu yanlarından biridir. Kemikler için faydalı olduğu kesin kanıtlanmamakla birlikte yaygın bir inanıştır. Kalp sağlığını korur.

Tabii ki abartmamak şartıyla. Günde bir avuç kavrulmamış badem  sağlık için yeterlidir. Badem yerken çok iyi çiğnememiz gerekir çünkü hem hazmı zordur, hem de içindeki faydalı maddeler iyice çiğneyip öğütülünce açığa çıkar. Yüksek protein içermesi nedeniyle vejetaryen mutfağın vazgeçilmezlerindendir. İçerdiği demirden faydalanmanın en iyi yolu c vitamini içeren besinlerle tüketilmesidir.

5 yorum:

  1. Badem tadı da güzel, faydası da güzel! Acıktığımda ya da ekmek niyetine bile kur yemişleri ceviz,badem,fındık bir avuç yiyorum, Karatay'dan öğrenmiştim, hemen tokluk hissi veriyor ;) Güzel bir posttu, bilgilendirme için teşekkürler...

    YanıtlaSil
  2. Yaz oncesi harika bir yazi olmus tesekkurler tam da diyete basladigim sirada destek oldu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yine de badem miktarıno abartma derim ben :)

      Sil
  3. Teşekkürler canım.Yavaş yavaş başladım yürüyüşlere dışarı çıkamazsam evde Lesliyle yürüyoruz:))

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.