19 Ekim 2015 Pazartesi

Fiziksel Aktivite Göğüs Kanseri Riskini Azaltıyor...

Düzenli spor yapan kadınlar göğüs kanseri riskini büyük oranda azaltıyor. Talihsiz bir şekilde göğüs kanserine yakalanmış olanlarda da fiziksel aktivite terapi edici özellik taşıyor. Haftada en az dört kez, nabzımızı hızlandıracak tempolu en az yarım saatlik fiziksel aktivite sağlığımız üzerinde mucizeler yaratabilir. Aynı zamanda menopoz başlangıcında olan ya da menopoza girmiş kadınlarda da sporun getirdiği hayat kalitesi tartışılmaz.


göğüs sağlığı

İster tempolu yürüyüşler yapın, ister koşun, ister spor salonlarında terleyin, ister bahçede çalışın sizi zorlayacak, terletecek aktiviteler bu hastalığa karşı bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.
göğüs sağlığı
Bu hastalığı spor sayesinde yenmiş ya da risklerini hafifletmiş hastalar birçok forum açmış. Benim okuduğum Almanca forumlarda gerçekten sporun hastalık üzerinde büyük etkisi olduğuna inanıyor kadinlar. Özellikle tavsiye ettikleri, iyi geldiğini gözlemledikleri spor dalları tempolu yürüyüş ve koşu. Bir kez göğüs kanserine yakalanıp terapi olan kadınlarda da hastalığın yeniden nüksetmesini önlüyormuş.

göğüs sağlığı
Uzmanlarca kanıtlanmış veriler de düzenli spor yapan kadınların, östrojen, insülin gibi hormon düzeylerinin olumlu yönde etki gördüğü, bağışıklık sisteminin güçlendiği, organ iltihaplanma riskinin azaldığı ayrıca kanser hücreleriyle savaşan hücreleri çoğalttığını gösteriyor. Uzmanlar da, koşu, tempolu yürüyüş, thai chi, yoga, pilates gibi sporları tercih etmenin yanı sıra alışverişe yürüyerek gidip gelmek, asansör yerine merdiven çıkmak, köpeğimizi gezdirmek, bahçe çalışması yapmak gibi aktivitelerle günümüzü hareketli geçirmemizi tavsiye ediyorlar.

14 yorum:

  1. Spora tekrar başlamam şart. Eskiden ne güzel yapıyordum düzenli.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Düzen bozulunca yeniden dönmek zor oluyor. 3 hafta ara verince maalesef vücut formu eskiye dömeye başlıyor.

      Sil
  2. Merhaba Derya hanımcım...bir ara düzenli bir yıl kadar yürümüştüm ne güzeldi...keşke tekrar başlayabilsem...sevgiler iadei ziyaret yaptım:)) bloğunuza da üye oldum... +googledan da takibe aldım

    Selma'nın Organik Mutfağı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Selam hanım çok teşekkür ederim ben de sizi D.Soygül olarak takipteyim.

      Sil
  3. Çok güzel bilgiler. Uygulamak istiyorum.

    YanıtlaSil
  4. spor her yaşta her ortamda şart

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok haklısınız sağlık için yapmamız şart.

      Sil
  5. Spor her anlamda iyi. Sadece fiziksel sağlığı korumuyor. Özellikle açık havada yapılan yürüyüş insanın gününü de güzelleştiriyor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet çok seviyorum doğada yürümeyi.

      Sil
  6. Yanıtlar
    1. Aaa taze anne ziyaretime gelmiş :)Bebiş çok tatlı maşallah :)

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.