Challenge Kilo Verelim - 3. Gün

Nasıl kilo verelim? Kilo verirken göğüsler sarkar mı?




Kilo vermek için diet ya da spora başlayanların bilmesi gereken bir gerçek , yağlar giderken göğüslerin en çok etkilenen bölgeler olacağıdır. O yüzden ben her zaman olabilecek sarkmaları baştan önlemek gerektiğini düşünüyorum. Haftalık programda mutlaka göğüs çalışmalarına yer vereceğim. Küçülmelerini önleyemesek bile sarkmalarını önleyebiliriz. 
Bugün 2 video da kuvvet egzersizlerinden oluştuğu için, öncelikle sırayla bacak, basen,karın, kol, göğüs sırasıyla gitmek en doğrusu. İlk video ile başlamanızı öneririm.



Yorum Gönder

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski

Ads

Ads