14 Temmuz 2015 Salı

Temel Yoga Hareketleri - Urdhva Mukha Svanasana

En basit yoga pozlarından biri. Kobra pozuna çok benzer ancak kobrada kasıklar yere değerken bunda kasıklar daha yüksekte durur. Göğsü açar, omurgayı düzeltir, göğsü, omurgayı ve karnı esnetir, omuzları, el ve ayak bileklerini güçlendirir. Depresyona, yorgunluk ve siyatiğe iyi gelir, kalçalari sıkılaştırır, karın iç organlarını çalıştırır. Ayrıca astımı tedavi edici özelliği de vardır.

upward facing dog

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.