Temel Yoga Hareketleri - Phalakasana

Ennn sevdiğim yoga pozlarından biri Phalakasana- Plank... Aslında sadece yogada değil, fitnesste, pilateste hemen her çalışmada artık plank var. Karın çalışmalarında mekik hareketinden daha fazla fayda sağladığı biliniyor. Ayrıca kollar ve vücutta birçok kası da çalıştırıyor.

yoga





2 Yorumlar

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski

Ads

Ads