9 Temmuz 2015 Perşembe

Nefes Alıp Vermenin Dayanılmaz Hafifliği...

yoga

Yoga yapmaya başlayanlar ilk zamanlar nefes alıp vermenin, daha doğrusu doğru nefes alıp vermenin bu kadar önemli olmasına şaşırabilirler. Aman canım ne var kendi kendine olan bir şey. Ben de öyle düşünmüstüm ama konsantre olarak, doğru bir şekilde nefes alıp vermenin ne kadar faydası olduğunu öğrendiğim ve bizzat farkettiğimde konunun önemini anladım. Doğru şekilde burnumuzdan aldığımız nefesler bizi rahatlatır, vücudumuzu korur ve sakinleştirir. Yanlış nefes alıp verirken yorgunluk bile hissetmemiz kaçınılmazdır. Yoga`da da duruştan duruşa geçerken nefeslere konsantre olmamız ve nefes nefese kalmamamız çok önemlidir.
Vücudumuzu gerdiğimiz hareketlerde göğüs kafesimizi havayla doldurmak saf bir enerjiyi vücuda almaktır. Nefes vermek ise sakinleşmek ve duruşları daha da etkin hale getirmektir. Günlük hayatımızda da sakinleşmeye ihtiyacımız olduğunda uzun uzun nefes vermek, enerjiye ihtiyacımız olduğunda ise uzun uzun nefes almak öğrenmemiz gereken iki şeydir.
Nefesin önemi ve etkilerinden sıkça bahsedeceğim. İlk iş olarak derin derin nefes alın ve derin derin verin. Namaste...

8 yorum:

  1. Yazıyı okurken nefesimi kontrol etmeye çalıştım :)) Doğru nefes alma olayı ilgimi çekti araştırayım biraz ^^ Ellerine sağlık Derya abla *

    YanıtlaSil
  2. Heh tamam bir de bu çıktı başıma. Şimdi buna takarım kafayı:))

    YanıtlaSil
  3. Ben bu yogayı çok merak ediyorum yaa.Bence dinginlik veren birşey...Doğru nefes almaksa gercekten rahatlatiyor insani :) Namaste ❤

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Berikacım yoga çok rahatlatır huzur verir. Benim eklediğim basit yoga videoları ile başlayabiisin. Namaste canım.

      Sil
  4. Ben de plates yapmaya başladıktan sonra dikkat eder oldum...

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.