1 Temmuz 2015 Çarşamba

Evde Göğüs Sıkılaştırmak ve Toparlamak...

Temmuz ayı konusu olma yarışını  okurların istekleri sonucu göğüs kazandı. Evde de amelyat masasına yatmamıza gerek kalmadan, göğüsleri sıkılaştırıp toparlamak mümkün. Tabii yine kişiden kişiye, göğsün yıpranmışlığı, sarkıklık oranına göre başarı oranı da az ya da çok olabiliyor. Ama mutlaka bir fark görülüyor. Göğüs kası oldukça geniş bir kas, göğüs altı, koltuk altı ve üst göğüsteki kaslarla, sırt kaslarınızı güçlendirmeniz dik bir görünüş için çok önemli. Ayrıca üst vücut kasları da büyük kas gruplarından olduğu için yağ yakımına da katkısı var. 
Bunun dışında dikkat edilmesi gerekenler ani kilo kaybından ve sürekli kilo alıp vermekten kaçınıp sabit bir kiloda kalmaya çalışmak. Ve tabii ki bol su içmek. 
Ilk önereceğim hareketler, kızıma hamileyken başladığım birkaç basit hareket. Bu hareketleri yaparken kaslarınızı iyice sıkıp bırakırsanız kısa sürede faydasını görmeye başlarsınız.
Evde göğüs sıkılaştırmak ve Toparlamak
Evde göğüs sıkılaştırmak ve toparlamak

4 yorum:

  1. Teşekkürler. :) Videoları indireyim hemen.

    YanıtlaSil
  2. Çok teşekkürler. Umarım basit olduğu kadar etkilidirler de. Çok ihtiyacim var çokkkk :) takipteyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet canim etkili hareketler. Bizzat denedim.

      Sil
  3. Tedbir olarak şimdiden bu hareketleri uygulamakta fayda var.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.