23 Haziran 2015 Salı

Selülit Sorunsalı...

Bacaklara koca bir ay ayırıp, birçok kadının kabusu selülitten bahsetmemek olmaz. Bacakların özellikle üst tarafında ve kalçada oluşan bu sevimsiz görünüm kadınlara mutsuz anlar yaşatır. Bağ dokusunun esnemesiyle buraya yağlar yerleşir ve çirkin bir görünüm oluşturur. Ne yazık ki bu yağlar normal yağ yaktırıcı egzersizlerle yok olmaz.

Sadece kardio egzersizleri yapıp selülitten kurtulmayı ummak pek mümkün değildir. Kardionun da bir ölçüde selüliti azalttığı durumlar olabilir ancak bu oldukça çaba gerektiren bir durumdur. Öncelikle bacak kaslarımızı güçlendirmeye çok önem vermeliyiz. Kaslar güçlendikçe hem bacaklardaki yağ yakımı artacak hem bağ dokusundaki bozukluk optik olarak göze daha az görünecektir. Son yıllarda Avrupa`da cok yaygın olarak sadece bağ dokusunu sıkılaştırmaya yönelik egzersiz programları ve yoga hareketleri yapılmakta.
Selülit

Beslenme de selülitle mücadelede çok önemlidir. Selülit oluşumunu tetikleyen, vücudumuzda toksin birikmesine yol acan besinler rafine yağlar, rafine gıdalar, alkol, şekerdir. Sigara içmek de toksinleri oldukça arttırdığı icin selüliti tetikler. Kahve içmenin de selüliti arttirdiği söyleniyor ancak bu henüz çok da kesinleşmiş bir konu değil.
Bol su içmek, taze besinler, bol sebze meyve tüketmek, vücuda detox yaptırmak toksinlerden arımamıza yardımcı olur.
Piyasada satılan ya da tavsiye edilen birçok kozmetik ürün var ancak bunların da %100 etkisi kanitlanmiş değildir. Son zamanlarda kahve telvesi maskesini uygulayanların memnun olduklarını okuyorum , kullanıp sonuç alan varsa yorumlarını merakla bekleriz tabii ki...

7 yorum:

  1. Ben kendi adima söyle sonuc aldim. Ilk kilolarimi verdikten sonra selülitlerimde büyük ölcüde azalma oldu. Sonra ilk etkili sonuclari barre workout ve squat ile aldim. Sanirim alttaki bacak kaslarini calistirmak gercekten ise yariyor. Tabii bir günden digerine olmuyor ama sabirli olmak lazim. Kremler icin bir sey diyemem. Mucize krem olsa herkes sonuc alirdi. Ama kullanip gercekten sonuc alan varsa yorumlarini bekleriz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba derya hanım. 10 saaatte 10 yaş gençleş videosunu gonderebilir misiniz ?

      Sil
    2. Mail adresinizi iletisim formuna birakirsaniz gönderebilirim.

      Sil
  2. Bende öyle çok yoktu, sıkınca olduğunu anlıyordum. Beslenmeme dikkat etmeye başlayınca kayboldu, birde tabi spora da başlamıştım ama beslenme daha önemli bence.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba
      Ben 170 boy 62 kiloyum belim ince ve karnım yok ancak kalça ve bacaklarım kalın.uzun zamandır spor yapıyorum hiit kardiyo ve squat lunge ağırlıklı egzersizler ancak bacaklarım incelmiyor :( sizin paylaştığınız tarz pilates egzersizleri çalışmak incelmekte dahamı etkili olur???

      Sil
    2. O hareketlerle inceltemezsin. Barre workout paylasimlarimdan faydalanabilirsin. Challenge bölümündeki üst bacak inceltme programina bir göz at istersen çok etkili ve birkaç haftada sonuç vermeye baslayan bir programdir.

      Sil
  3. Yanlış beslenme artı hareketsiz bir yaşam eşittir selülit. Spor ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra bacaklara duş esnasında uygun bir şekilde masaj yapmak da sorunun çözümünde etkili olabilir.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.