10 Haziran 2015 Çarşamba

Haftanın Hareketi... Calf Raise...

Calf raise yani baldır kaldırma hareketi hem baldırlarımızı çalıştırır, hem tüm bacak arkasında ve popo dikleştirmede etkilidir. 12 ya da 15 tekrardan 3 set yapabilirsiniz.

Calf raise is a very good move for toning calves. You can do it everytime with your leg workout.

2 yorum:

  1. Varislere de iyiymiş, birde dizleri güçlendiriyormuş onun için bende başladım.

    YanıtlaSil
  2. Öncelikle sayfamdaki ilk yorumun icin tesekkür ederim sevgili kedi83. Abartilmadan yapilirsa cok faydali bir hareket oldugunu düsünüyorum. Bazi kisilerde baldir kasi cabuk sisip kötü görünüm olusturabiliyor. Esneme hareketlerini hic bir calismadan sonra ihmal etmemek gerekiyor ancan ne yazik ki isinma, esneme gibi hayati önem tasiyan konulara yeterince agirlik vermiyoruz.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.