13 Haziran 2015 Cumartesi

Callanetics...

 
10 saatte 10 yaş gençleş videosundan karın hareketleri. Videonun tamamı için bana ulaşabilirsiniz.

Callanetics nedir hiç duydunuz mu?70`li yillarda eski bir balerin olan Callan Pickney`in bulduğu bu esneme hareketlerine dayalı çalışma derindeki kasları esnetip uzatarak, vücuda ince bir görünüm kazandırıyor. Hiç kilo vermeden bile 2 beden kücük görünmeniz mümkün. Haftada 6 gün yapilan bu çalisma çok kısa sürede etkisini gösteriyor. Birçok videosu olsa da, bence en etkilisi 10 saatte 10 yaş gençleş videosu.


10 saatte 10 yas gencles



10 saatte 10 yas gençleşi bulmak çok kolay değil sürekli you tube`a eklenip kaldırılıyor. İlk eklediğim video karın için olan bölümden,  evolution, cardio callanetics, pm- am gibi birkaç çeşidi var. Evolution da cok iddiali. Tek seansta skinny jean giyebilirsiniz deniyor ama denedim, inanmayın... Tabii mucize beklememek gerekiyor . Yerli ve yabancı bulabildiğim bütün forumları okudum. Yapanlar çok memnun. Haftada 2-3 yapan da her gün yapan da var. Gerçekten özellikle bacaklarda güzel bir sıkılaşma sağlıyor. Bacak hareketleri sadece esneme olarak bile yapılabilir normal spor çalışmanızdan sonra.
Ben kendi deneyimlerimden yürüyüş ile birlikte yapıldığında çok etkili olduğunu ve özellikle bacaklara çok güzel şekil verip sıkılaştırdığını gözlemledim.







102 yorum:

  1. Gerçekten geçen sene her gün yapmıştım ve sıkılaştırmıştı, tabi sonra bıraktım. Şimdi bacaklarım kalınlaştı ve hamur gibi olduğu için yeniden başladım bence denemelisiniz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Birakmamak gerekiyor çok haklisiniz.

      Sil
  2. Peki lütfen 10 gunde 10 yaş gencles videosunu atarmisiniz

    YanıtlaSil
  3. videonun tamamını göndermeni mümkün mü? gurgozde@gmail.com teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ki en kisa zamanda gönderirim.

      Sil
  4. Yanıtlar
    1. Bu videoyu yollabimisiniz bana teşekkür ederim 😊

      Sil
  5. Lütfen videoyu bana da atar mısınız? Hulya__gun@windowslive.com

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sanirim mailinizi hatali yazdiniz mail gitmiyor.

      Sil
  6. Merhaba Derya. Evde düzenli spor yapmaya çalışan biri olarak sayfanı çok sevdim. Uzun zamandır aradığım 10 yıl gençleş videosunu frannyglass35@gmail.com adresine gönderirsen çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler ve kolaylıklar:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Videoyu gönderdim sevgiler 😊

      Sil
    2. Merhaba acaba banada atabilir misiniz?

      Sil
  7. Derya Hanım,elinizde bulunan callan videolarini bana da ulaştırabilirseniz çok sevinirim, dmelisakilic@gmail.com

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Isteginizi gönderdim sevgiler 😊

      Sil
    2. Merhaba.Derya abla acaba videoların tümünü banada yollayabilir misin?

      Sil
  8. Merhaba Derya hanım rica etsem bana da gönderebilir misiniz? tugba.bekts@gmail.com

    YanıtlaSil
  9. Selamlar Derya Hanım banada yollamanız mümkün mü aradım aradım bulamadım. denizkaraduman@hotmail.com

    YanıtlaSil
  10. Merhaba Derya hanim. Videoları bana da yollar misiniz lütfen? hazalsayin@yahoo.com

    YanıtlaSil
  11. merhaba bana da videoları gönderebilmeniz mümkün mü ? busraozkul@windowslive.com

    YanıtlaSil
  12. Merhaba banada videoları yollayabilir misiniz ? afet.zengin@gmail.com

    YanıtlaSil
  13. Merhabalar,

    Paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Rica etsem bana da video linkini ya da video'yu yollayabilir misiniz? sedkarnag@yahoo.com

    Şimdiden teşekkürler,

    Seda

    YanıtlaSil
  14. Derya Hanim merhaba,

    Elinizdeki Callanetics videolarini bana da gonderebilir misiniz? (Ozellikle 10 years younger in 10 days videosunu)gcevik83@hotmail.com Simdiden cok tesekkur ederim,
    Sevgiler selamlar

    YanıtlaSil
  15. Derya Hanım, Callanetics'le sayfanızda yaptığınız paylaşım sayesinde tanıştım. Öncelikle teşekkür ederim. Ffakat internetten videolara ulaşamıyorum. Rica etsem videoları bana da göndermeniz mümkün mü? Teşekkürler :) oznurhizarci@gmail.com

    YanıtlaSil
  16. Mailini hatalı girmeyen herkese isteklerini gönderdim.

    YanıtlaSil
  17. Rica etsem bana da gönderebilir misiniz acaba ? nurtenayding@gmail.com

    YanıtlaSil
  18. rica etsem videoları bana da gönderebilir misiniz? ulku-unal28@hotmail.com

    YanıtlaSil
  19. Videolari bana da yollayabilir misiniz rica etsem uzun zamandır arıyorum bulamadım :(
    esmaasaygi@gmail.com

    YanıtlaSil
  20. Bana da yollayabilir misiniz? Rmys190@hotmail.com çok teşekkür ederim şimdiden❤️️

    YanıtlaSil
  21. Merhaba bana da gonderirmisiniz
    denizafer6@gmail.com tesekkurler

    YanıtlaSil
  22. Merhaba, bende rica edebilirmiyim, teşekkürler. ayselturhan@gmail.com

    YanıtlaSil
  23. Merhabalar, anlatılan kadar etkili bir videoyu ben de denemek isterim. Rica etsem bana da yollayabilir misiniz
    Teşekküler
    ipenozturk@hotmail.com

    YanıtlaSil
  24. Uzun zamandır arıyorum bu videoyu bana da gönderir misiniz rica etsem çok teşekkürler şimdiden. gizemmileri@hotmail.com

    YanıtlaSil
  25. Merhaba.ben de videolari rica etsem.tesekkurler.
    senizuygan@hotmail.com.

    YanıtlaSil
  26. Abla banada videoların tümünü atabilir misin? zzzzz87850@gmail.com hesabına

    YanıtlaSil
  27. Merhaba.Videoları banada yollayabilir misiniz? zzzzz87850@gmail.com hesabına

    YanıtlaSil
  28. Merhabalar 10 günde 10 yaş genclesin videosunu bana da gönderir misiniz? Şimdiden teşekkürler adres husniyekdemirel@gmail.com

    YanıtlaSil
  29. Merhaba bende yapmıştım 7 sene önce çokda faydalıydı.Ama kitabını kaybettim.Rica etsem videoları bana da gönderebilir misiniz?firuzan88@yahoo.com

    YanıtlaSil
  30. Merhaba, videoları bana da atabilir misiniz? gursoykontbeyza@gmail.com

    YanıtlaSil
  31. Merhaba, videoları bana da gönderebilir misiniz? gursoykontbeyza@gmail.com

    YanıtlaSil
  32. Merhaba, videoları banada gönderebilirmisiniz? sedefcavas27@gmail.com

    YanıtlaSil
  33. Rica etsem bana da videolari atabilir misin? Melisb16@gmail.com

    YanıtlaSil
  34. Merhabalar callaneticsi arastitirken blogunuza denk geldim. Rica etsem gmzdal@hotmail.com adresine de videonun tamamini yollayabilir misiniz

    YanıtlaSil
  35. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  36. Merhabalar bugünün de yazısı benden olsun mümkünse bana da gönderebilirmisiniz? bu arada paylaşımınız için teşekkürler. sanyasadkzade@gmail.com

    YanıtlaSil
  37. Merhaba iyi akşamlar derya hanım bende baya araştırdım vıdeoları bulamadım evde leslie yapıyorum callaneticsi yide yapayım beraber etkılı olur dıe dusunuyorum banada atabılırsenız vıdeolarını cok sevınırım smdıden tesekkur ederim
    melekyuslu89@hotmail.com

    YanıtlaSil
  38. Merhaba iyi akşamlar derya hanım bende baya araştırdım vıdeoları bulamadım evde leslie yapıyorum callaneticsi yide yapayım beraber etkılı olur dıe dusunuyorum banada atabılırsenız vıdeolarını cok sevınırım smdıden tesekkur ederim
    buenomobilya@gmail.com

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba elinizdeki videoları bana göndermeniz mümkün mü acaba shbbeyza@gmail.com teşekkürler

      Sil
  39. Herkese merhaba. Buraya kadar tüm istekleri gönderdim. Unutmayın ki mailinizi doğru yazmanız çok önemli. Bazen eklediğiniz mailler hata veriyor bu konuda yapabileceğim bir şey yok. Mailin gelmediğini görünce geri dönüp kontrol edin. Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Efendim bana da gönderebilir misiniz? Eaboyy@live.com

      Sil
    2. zelalhangul@gmail.com bana da yollar misiniz?

      Sil
  40. Bana da gönderebilir misiniz acaba, bulamadım bir türlü :/
    Eaboyy@live.com

    YanıtlaSil
  41. Derya hanim banada gönderebilirmisiniz nazzenan@hotmail.com tesekkurlsr simdidem

    YanıtlaSil
  42. Videolari bana da gonderebilir misiniz?gozderkan0686@gmail.com.tesekkurler

    YanıtlaSil
  43. Videoları bana da gönderebilir misiniz şimdiden teşekkürler shbbeyza@gmail.com

    YanıtlaSil
  44. Merhaba Derya Hanım. Videoları bana da yollayabilir misiniz zahmet olmazsa? fulya.atici@gmail.com şimdiden teşekkür ederim

    YanıtlaSil
  45. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  46. Merhabalar :) rica etsem videoları ben de mailime alabilir miydim? Teşekkürler :)
    silabalta00@gmail.com

    YanıtlaSil
  47. merhaba;

    rica etsem videoları bana da gönderebilir misiniz?

    cerengurakan@gmail.com

    YanıtlaSil
  48. merhaba mümkünse bana da videoları gönderebilir misiniz? ssarimerve@hotmail.com

    YanıtlaSil
  49. Merhaba rica etsem videoyu bana da gönderebilir misiniz? melikesari@yahoo.com

    YanıtlaSil
  50. Elinizdekilerin tümünden bana da atarmısınız 10 saatte 10 yaş hariç hepsi lütfen 😊 serap.96.96@gmail.com

    YanıtlaSil
  51. Elinizdekilerin tümünden bana da atarmısınız 10 saatte 10 yaş hariç hepsi lütfen 😊 serap.96.96@gmail.com

    YanıtlaSil
  52. Merhaba videoların tamamını bana da gönderebilirmisiniz rica etsem..nesrinkececi1@gmail.com

    YanıtlaSil
  53. Gobek ve simit denilen bolgede etki etmesini umit ediyorum banada videolari gonderebilirmisiniz maaheldemir@gmail.com tesekkurler

    YanıtlaSil
  54. Merhaba Derya hanim uzun zamandir callan egzersizlerini ariyorum bana da gonderirseniz cok ama cokkkk mutlu olurum bide mumkunse elinizde ne varsa istiyorum 🙏 simdiden cok ama cokkkk tesekkur ederim hergun size dua edicem 😊 sinem.topal.1995@gmail.com

    YanıtlaSil
  55. Merhaba Derya hanim uzun zamandir callan egzersizlerini ariyorum bana da gonderirseniz cok ama cokkkk mutlu olurum bide mumkunse elinizde ne varsa istiyorum 🙏 simdiden cok ama cokkkk tesekkur ederim hergun size dua edicem 😊 sinem.topal.1995@gmail.com

    YanıtlaSil
  56. Derya hanım bu kadar ricadan sora utanarak bende videolardan istiyorum rica etsem banada yollarmısınız artik video aramaktan yoruldum ozeliklede 10 gunde olani istiyorum size zahmet sarkebelek@hotmail.com yollarsaniz cok cok mutlu olucam simdiden tesekur ederim kendinize cok iyi bakin

    YanıtlaSil
  57. video gonderebilir misiniz lutfen neonz@windowslive.com

    YanıtlaSil
  58. Merhaba Derya Hanım bloğunuza yeni denk geldim acaba videoyu gulcinercevik.34@gmail.com adresine de yollayabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.

    YanıtlaSil
  59. Merhabalar bana da callan videolarının tamamını gönderebilir misiniz lütfen
    mucahideonder@hotmail.com

    YanıtlaSil
  60. Merhabalar rica etsem bana da gönderebilir misiniz videoların tamamını
    m.yagcilar@gmail.com

    YanıtlaSil
  61. derya hanım merhabalar banada yollar mısınız hepsini es.ar1907@gmail.com

    YanıtlaSil
  62. deryahanım merhabalae banada yollayabilir misiniz es.ar1907@gmail.com

    YanıtlaSil
  63. Merhaba Derya Hanım; Ne zamandır nette bu videoları arıyorum. Ancak verilen linklerin hepsi hatalı, çalışmıyor. Rica etsem bana da gönderebilir misiniz elinizdeki videoları. Şimdiden çok teşekkür ederim. Yıllar önce yapmış ve çok memnun kalmıştım.(filadelfia236@hotmail.com)

    YanıtlaSil
  64. Merhaba Derya Hanım, uzun zamandır nette bu videoları arıyorum ama bulamadım:(yıllar önce yapmış ve çok faydasını görmüştüm. Rica etsem bana da elinizdeki videoları gönderebilir misiniz? Şimdiden çok teşekkür ederim. (filadelfia236@hotmail.com)

    YanıtlaSil
  65. Merhaba derya hanım çok aradım bir türlü bulamadım banada gönderirmisin lütfen karbeyaz1989@hotmail.com

    YanıtlaSil
  66. Merhaba, bana da gönderebilir misiniz acaba? zarife300@hotmail.com

    YanıtlaSil
  67. Merhaba bende elinizde olan videolari istiyorum mumkunse tubaalimci@gmail.com adresine atarmisiniz simdiden tesekkurler

    YanıtlaSil
  68. Merhabalar Derya Hanım,
    Rica etsem videolari bana da gönderebilir misiniz?
    Teşekkürler şimdiden. seydaaddogan@gmail.com

    YanıtlaSil
  69. merhabalar, rica etsem bana da atabilir misiniz videoları?
    mail adresim gizembayoz@hotmail.com
    şimdiden çok teşekkürler.

    YanıtlaSil
  70. merhabalar,
    Rica etsem benimle de paylaşabilir misiniz videoları.
    Mail adresim: gizembayoz@hotmail.com
    Şimdiden çok teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
  71. Merhaba derya hanim ONCELIKLE HERKESLE TEK TEK UGRASIP VIDEOLARI ATTIGINIZ ICIN. TESEKKUR EDIYOR BENDE O VIDEDOLARDAN RICA EDIYORUM:) ewrem_naz@hotmail.com

    YanıtlaSil
  72. Derya o kadar kişi istemişler ve sen ne kadar mutlu ettin onları. Çok paylaşımcısın :) Kutluyorum seni. Ben de istesem (mahçup surat emojisi) yollar mı bana kızım? Ama müsait olduğunda canım. Kendini sıkma lütfen.
    eceevren20@gmail.com Sevgiler, teşekkürler.

    YanıtlaSil
  73. Acaba bana da videolari gonderebilir misiniz her yerde aradim ama bulamadim simdiden tesekkurleerr :))
    ozdensen283@gmail.com

    YanıtlaSil
  74. iyi günler videoları bana da atabilir misiniz lütfen?
    wattpadmerve@hotmail.com
    şimdiden teşekkür ederim

    YanıtlaSil
  75. Merhaba, arıyorum ama bulamadım videoları bana da yollar mısınız? cagla.akcan@gmail.com
    Sevgilerle..

    YanıtlaSil
  76. İyi günler videoları banada gönderebilir misiniz lütfen ? ece.ermez.99@gmail.com tesekkurler

    YanıtlaSil
  77. İyi günler videolari bana da gönderir misiniz lütfen ece.ermez.99@gmail.com tesekkurlrr

    YanıtlaSil
  78. Videolari bana da gönderebilir misiniz rica etsem? :) gamzesural2406@gmail.com

    YanıtlaSil
  79. Merhaba, paylaşımınız ve sabrınız için çok teşekkür ederim. Acaba müsait bir zamanda bana da videolarınızı gönderebilirmisiniz ?
    Şimdiden çok teşekkür ediyorum.
    h.kbulut44@gmail.com

    YanıtlaSil
  80. merhaba bana da atabilir misiniz özellikle CARDIO ve EVOLUTION olanları? çok mutlu olurum atarsanız mail adresim; tasgorberkay@hotmail.com

    YanıtlaSil
  81. merhaba bana da yollayabilir misiniz? özellikle CARDIO ve EVOLUTION olanları ? çoook teşekkür ederim mail: tasgorberkay@hotmail.com

    YanıtlaSil
  82. Merhaba, rica etsem videoları bana da gönderebilir misiniz? şimdiden teşekkürler.
    Mail: askan_sevda@hotmail.com

    YanıtlaSil
  83. Merhabalar,çok istek var ama rica etsem bana da 10 saatte 10 yaş gençleş videosunu yollayabilir misiniz?İyi günler. mail:dyildiz524@gmail.com

    YanıtlaSil
  84. Merhaba bana da yollayabilir misiniz zelalhangul@gmail.com

    YanıtlaSil
  85. Merhaba lütfen videonun tamamını bana da atar mısınız zeynep.97zna.jh@gmail.com şimdiden teşekkürler

    YanıtlaSil
  86. Merhaba, yazınız için teşekkürler. Videoyu gönderirseniz sevinirim
    derya.barlo@gmail.com
    Teşekkürler

    YanıtlaSil
  87. Merhaba Derya Hanim banada evolution ve cardio videolarini gonderir misiniz? ilkin_nur@hotmail.com simdiden tesekkurler iyiki varsiniz.

    YanıtlaSil
  88. Merhaba Derya Hanim banada evolution ve cardio callaneticks videolarni gonderirmjsiniz simdiden tesekkurler:)

    YanıtlaSil
  89. Merhabalar Derya Hanım, mümkünse videoları bana da yollayabilir misiniz.. Adresim ozcan.bige@gmail.com . Şimdiden çok teşekkür ederim :)

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.